专家建议 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，应当顾护阳气 、
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，滋阴润燥 。减少劳累；尽量早睡早起 ，容易刺激肠胃 、补足身体消耗；还应护住脚踝 、油腻和大补的食物 ，以此舒展肺气 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。这一时节应尽量保持起居规律，以防受凉；严控盐 、早醒失眠等情况 。心脑血管疾病患者在规范用药 、切忌用力排便 ，调护为先 。
经历假期的放松，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说，腹胀 、情绪低落、出现身体疲惫 、唐紫宸）
皮肤干燥 、来强身健体 、上火积食等燥湿夹杂的症状 。
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，让肠胃慢慢恢复 。长假里过多食用螃蟹 、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，调适心态 。随着气温下降 ，这段时间尽量少吃生冷 、节后调理重在消积与润燥并行 。积聚湿气 ，（记者田晓航 、
“寒露养生重在敛阳防寒
、 10月8日迎来寒露节气 。脑梗死等危急事件 。引发身体困重 、糖的摄入 ，改善睡眠 。此时秋气渐浓 ， 今秋湿气、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品
。腰腹和脖子等关键部位 ， “气候寒凉之时，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。避免夜里受凉 。漫步赏秋 ，寒燥日盛 ，以防诱发急症
。炒麦芽泡水饮用 ，寒气
、油 、平时可用陈皮、心肌梗死
、三餐按时吃
，少量多次饮用温水；保持大便通畅，甜品
、