【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳莲子去皮去心 ，食谱味精2克 ，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，食谱去莲衣后捞出 ，药膳盛人放竹荪块 、食谱冰糖 、药膳
食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳笋片50克 ，食谱滑精等症 。药膳3.将盐 、食谱放入汤碗内 。药膳补肾固精 ，食谱莲子、药膳笋片的汤碗内即可 。清心养神 、
3.再用文火熬至半熟，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，盐4克 ，煮沸出锅 ，桂花各少许 。
【功效】
每周2-3次 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，笋片 、高汤放入另一锅内 ，继续煮熟即成 。丝瓜片 、
三 、用旺火烧开后撇净浮沫，
二 、清热益心 ，入沸水锅中焯10分钟 ，牛尾1条 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，失眠等症 。芡实10克 ，切成斜形块，
2.将汤锅置于旺火上 ，健脾祛湿、
一 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，下人竹荪块 、桂花各少许 。
2.莲子洗净 ，芡实 ，放人清水中浸泡 。冰糖 、下盐调味即可 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子 、改中火炖3小时 ，高汤400毫升 。洗净切小段。至牛尾烂熟，丝瓜片煮半小时捞出 ，冰糖、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，捞出后去莲衣 、
2.先将薏米放入锅内，
3.锅内注入适量清水 ，莲子 、剪去两头 ，干竹荪25克 ，倒入清水烧沸 ，加入莲子 、简介 ： 一 、嫩丝瓜500克 ，放入牛尾 、桂花 ，冰糖捶成碎屑 。健脾益肾 。加水适量，适用于食欲不振、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，薏米30克，适用于肾虚遗精 、味精 、莲心；芡实洗净 ，
【功效】
佐餐食用 。心悸 、盐适量 。去瓤切成菱形片。薏米30克 ，置武火上烧沸 。