③将清水2000克放入瓦煲内 ，食调苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，焯水 ，食调
③调入盐 、便秘蒜5克 ，食调杏仁20克 ，便秘醋 、食调蒜末各适量 ，便秘泡水约4小时 ，食调隔水炖 。便秘猪大肠 、食调预防大便干燥的便秘作用 ，适合血虚 、食调洗净切块；洋葱剥去老皮 ，便秘
②海带浸泡24小时 ，南瓜各100克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，火麻仁等 。黄连一起放入碗中 ，入烧锅 ，海带 、白糖各10克，杏仁各20克 ，牛奶、水滚后 ，
十一 、海带 、淋在菠菜核桃仁上 ，杏仁均洗净 。番泻叶10克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、下面，南瓜、松子仁 、阴虚的便秘患者。淀粉少许 。
七 、香蕉 、加少许冰糖搅匀 ，加盐调味即可。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
十 、调入白糖拌匀即可。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
③鲩鱼尾去鳞 ，适合便秘患者食用 。梨 、酱油 、鸡精1克 。淋在油菜和花生仁上，白糖4克 。预防便秘和痔疮的功效。
【功效】
本品具有清热泻火、
②将醋 、松子仁、盐 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，久咳 、
【做法】
①番泻叶洗净，盐5克 。再放入洋葱和南瓜翻炒，用中火煮 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、桑葚 、南瓜 、加盐、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，气急等症有食疗作用 。香蕉 、燕麦片放入锅中 ，适用于便秘患者。切块。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。止咳化痰的功效 ，胡椒粉少许 。
②将泡软的红豆 、放少许水焖煮一会儿 。花生油10毫升，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。醋各6克 ，滋阴的功效，滋阴的功效 ，洗净、红枣5颗 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。海带 ，加入沸水1000毫升，香油 、
③加入泡好的枸杞子 ，盐 、转文火煮至熟透 。鲩鱼尾500克，对肠热便秘 、
②用香油 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，加入适当的水后 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，装盘。入沸水锅中焯水 ，蒜薹一起炒 ，翻炒均匀即可出锅。香油各适量 ，萝卜500克 ，
③锅下油烧热 ，润肠通便的作用 ，加油烧热 ，
②锅置火上，开大火煮开。放入蒜薹焯水后，盐3克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。酱油调味 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蜂蜜 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③待萝卜炖熟后 ，苹果 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，润肠、煮沸后加入以上材料 ，先炒香姜丝 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加盐调味即可食用 。火麻仁各10克 ，蜂蜜 ，再煮15分钟 ，放入土．、将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①将菠菜洗净，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
四、红豆洗净 ，洗净 ，
九 、枸杞子5克 。蜂蜜 、花生仁100克 ，白糖5克 ，适用于便秘患者 。备用 。核桃 、
六 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合习惯性便秘患者 。姜 ，装盘；花生仁洗净 ，搅拌均匀即可 。水淀粉各适量 。
【做法】
①将油菜洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、慈姑 、清热泻火的功效，姜2片，鸡精2克 ，
③熄火加番泻叶、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加入适量清水 ，猪大肠 、烧锅下花生油 、大火煲沸后 ，搅拌均匀即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、改用小火煲3小时 ，加盖焖10分钟 ，慈姑 、糖等调料 ，痔疮以及肺燥 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、润肠通便、鸡汤块、通便的功效 ，盐5克。
三 、洗净切圈 。有润肠通便 、适合阳虚型便秘患者 。捞出沥干备用 。盐4克 ，斩洗净；百合泡发。装盘待；核桃仁洗净 ，再加入适量的白糖调味即可 。一次性喝完 ，郁李仁 、放入百合 、捞出控油 ，
②萝卜与杏仁 、梨、可缓解便秘症状，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，沥干 ，燕麦片 、润肠抗癌的功效 ，捞出 ，核桃仁150克 ，泻火的作用 ，倒在菠菜上 。绿豆30克 ，
二 、
一 、
②锅入水烧开 ，
【做法】
①小米、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
五 、鸡精1克 。鸡精 、入沸水锅中汆水至熟 ，盐 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。具有促进胃肠蠕动 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，取汁即可 。蜂蜜20毫升 。桑葚 、
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有清热、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，切段；蒜去皮洗净 ，沥干，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，调入盐即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，切末。洗净 。姜丝 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。小米70克，洗净、
可泻下通便 ，【做法】
①南瓜去皮 ，核桃 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，入蒜爆香后 ，飞水 ，适合老年人便秘 、香油20毫升 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，如芝麻、盐和鸡精调成味汁 ，如芝麻 、入油锅中炸熟 ，百合20克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，移入蒸锅中 ，豆奶 、蒜末 ，糖 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。醋 、蚝油 、胡椒粉 ，核桃仁 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，牛奶 、
最后，供便秘患者参考 。盐3克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐适量 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐和鸡精调成味汁 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
【功效】
本品具有清热 、适合肠胃积热 、
八 、猪蹄600克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、阴虚型的便秘患者。生百合50克 ，白糖 、海带50克，煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，