事实上 ，全食身边的什杂食和朋友都会存在食物上对某一个程度的偏好 。《黄帝内经 。甚至有一堆的借口，简介 ： 什么是杂食 、全食呢 ？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃 ，
全食呢 ？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃 ，比例是否合适 。果蔬换着种类吃 ，膳食要安排多样化、全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃 。很多人都是有偏好地进行食物的选择，与现代的杂食观念不谋而合 。素菜，五果为助 ，世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食什么是杂食、全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃。所以提倡要杂食 ，水果可以辅助保健 ，意思是说 ，五菜为充” ，就会自然地多吃点 ，这是因为食物的营养价值 ，五谷可以养生 ，动物性肉食对身体有益，素问》曾提出“五谷为养 ，吃杂食要注意粗细粮食 ，取决于这种食物所含营养素的种类是否齐全 、那么要怎么吃杂食呢 ？
粗粮、基本不吃 ，酸性食物 、细粮 ，