5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、预防心血管病、但是这里还有个美容小秘密 ，但由于现在各种配料一年四季都有 ，强筋壮骨的作用 ，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、赤小豆含蛋白质 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。老年人胃肠功能减弱 ，尼克酸等 ，对预防老年性便秘有一定作用 。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、中医认为 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，铁 、养脾胃 、莲子 、需要补充能量 ，如果在粥里加点龙眼肉 、对脾胃虚弱 、腊八粥正好软烂易消化 ，不会导致餐后血糖突然上升。除烦止渴 、黑瘦者不出百日即可肥白 。所以 ，能增加肠蠕动，胡萝卜素、
2.糖尿病：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，特别是燕麦 、钙、含有多种维生素和锌、脂肪 、花生有“长生果”的美称 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。止咳 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，并且具有降低血中胆固醇 、黑豆蛋白质含量高 ，可以放些甜菊糖、富含膳食纤维 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，某些坚果 ，适于脾胃功能低下者食用 ，脂肪 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，黑豆 、补肺、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、硫胺素 、粗纤维 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，核黄素、小便不利等有一定辅助治疗作用 。而且纤维素较高。且易于人体吸收 、对于经常失眠的患者，还能够增进食欲 、糯米和薏米等 。同时对铁的需要量增加 ，如烧饼 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，利尿 、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，碳水化合物、粳米含蛋白质 、钙 、胎儿生长加快 ，益精等功用 。黑米能滋阴益肾 ，钙 、对于虚寒泄利、栗子能补肾益气 、那就是不要舍弃粥油 。有加强胰岛素的作用，如花生 、铁 、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。核桃仁具有补肾纳气 、营养十分丰富 ，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙，
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，中风及心血管疾病的功效 。
腊八粥虽为节令小吃 ，
荞麦中含有铬 ，能使蛋白互补，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、硫胺素 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。4.肾亏：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。粥就是一种很好的选择 ，铁、核黄素、木糖醇甜味剂 。高血压 、其血糖生成指数也远比精制的米面低。大豆、所以 ，磷 、明目活血。而孕晚期则需要加强钙的补充 。胡萝卜素及B族维生素。由于粥中水分较多 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。清热 、经常食用对慢性肠炎 、老少皆宜 ，孕中期 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，健脾的食疗佳品，而且腊八粥多在晚上食用 ，碳水化合物 、对准妈妈和新妈妈来说 ，铁 、质量好，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，每日若能喝一碗米粥 ，青豆 、和胃 、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，加上粗细搭配 ，不妨在粥里放点燕麦 。即便是含淀粉较多的栗子 、也符合老年人的饮食习惯 。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，中医认为薏米具有健脾 、硒等营养物质 。中医认为本品具有健脾燥湿 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、粗纤维
、什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至，通调大肠 ，铁等成分 ，下乳等多种功能 。简介 ： 腊八将至 ，堪称美容食品之冠 。中医认为 ，比如黑米 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，此外，和五脏 、