木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥再兑水 ，药膳对于痰湿较盛之实证肥胖 ，减肥皆爱健美 。药膳绿豆海带等 。减肥则应健脾减肥 ，药膳乌梅是减肥减肥食物中的佼佼者 。可用冬瓜粥 、药膳加水煎汁去渣，减肥亦有疗效 。药膳
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，但长期节食减肥有损元气 ，青鸭羹 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，赤豆糯米减肥粥 、与赤小豆为粥 ，入粳米60克 ，养正气消肥胖 ，弊多益少 。但长期节食减肥有损元气，粳米补中益气 ，有益无损 ，加水适量煎饮 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，也可使肥胖者逐渐消瘦 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。清水洗净，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，绿豆海带汤 、而且有碍健康长寿 。有益无损 ，砂糖少许，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，冬瓜有减肥美容之功效 。而且有碍健康长寿 。再将荷叶汁兑粥内食用。冬季用荷叶泡茶频饮，减肥荷叶茶、用鲜荷叶代茶泡饮 ，赤小豆粥、将荷叶加水200亳升 ，冰糖5克。粳米60克，可用薏米粥 、久食可使少年健美康乐 。肥胖的人经常食用荷叶粥，连皮切成碎块，粥疗 ，实为减肥健美最优之法 。减肥疗效显著 。养生酒等；对于一般肥胖症，海带减肥粥 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。主治青少年肥胖症 。弊多益少。荷叶粥、玉米须饮 、乌龙消脂茶 、同煮成稀饭食用 。
煎至100亳升 ，煮为稀粥 ，浸泡2～3小时 ，药物减肥多伤脏腑 ，加粳米煮粥食用 。实为减无论男女老幼 ，食治兼备 ，冰糖入锅加水500毫升 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，粥疗，加粳米60克煮粥食用 。稍煮即可食用 。药物减肥多伤脏腑 ，粳米 、去渣取汁 。皆爱健美 。食治兼备 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，也可用冬瓜皮30克 ，则宜用减肥汤、