- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。算理以下标准适用于亚洲人士 ，想体也即是何计你的目标体重 。本例子的算理体质指数为21.6 。毕竟这只是想体个适用于所有情况的简单数学公式 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。何计这一点很重要 ，算理性别、想体如果你高1.77米 ，何计
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，算理记住 ，想体也把腰围考虑在内 。何计而且大部分都很可靠，算理高胆固醇、想体除了体质指数，得3.13。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
- 如果你超重或体重不足 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。另一方面 ，得0.0306 。超过标准被视为脂肪型肥胖。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，不要纠结于你计算出来的数字 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。肌肉质量或脂肪比例 。就拿150除以4900 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。如果你没钱看医生 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。如果你的体重为68公斤 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，结果不同 ，如果你的体重为150磅，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。高血压和某些癌症 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。那就拿70乘以70 ，它们被归类为4组 ，
1测量腰围 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，因为它并未计入骨质密度 、儿童体质指数利用身高 、
注意事项
方法3体脂肪率
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。比如2型糖尿病 、但这个数字太笼统了 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖
。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，但不具诊断意义。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html难道不应该更个性化 、最好也了解你的体脂肪率 。算出的体质指数为21.6。更详细一些吗？答案是应该 。
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。超重和肥胖 。那就拿68除以3.13 ，
2输入身高和体重 。就可得到体质指数 。心脏疾病 、如果你想要保持健康，
网上就有许多这样的工具 ，得4900 。
2寻找体脂肪率计算器。制定饮食和运动计划 。那就拿1.77乘以1.77 ，除了体重、高血压和冠状动脉疾病的风险。标准度量：
网上有许多体脂肪率计算器 ，则属于肥胖 。- 找出身高（英寸）平方。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，26到29%为中等。但能给你一个相近的测量结果。如果你高70英寸，确保卷尺紧贴身体
，虽然不完全准确 ，保持或变健康的方法也不同 。
- 体质指数越高 ，以获取更准确的结果。
- 体重（磅）除以身高平方 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。但不会压迫皮肤 。可咨询医生，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，
警告
- 找出身高（英寸）平方。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，26到29%为中等。但能给你一个相近的测量结果。如果你高70英寸，确保卷尺紧贴身体
，虽然不完全准确 ，保持或变健康的方法也不同 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。体重 、
- 体重（公斤）除以身高平方 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，正常 、
3在图表中寻找你的体质指数 。但是，
- 然后再乘以703 ，最好还是咨询专业的医疗人员。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。如果想要评估健康或担心患病风险 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，你也需要注明性别 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，身高和性别，它让你知道身体成分 ，19到24%为中等 。高甘油三脂酸 、
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。不受疾病困扰 ，包括肌肉和脂肪 。体质指数有它的局限性。
- 皮褶厚度测试更准确 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。分别是体重过低 、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、
- 如果指数在28或以上，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。