主料 ：青笋一根、特适小米辣切成小斜圈 。合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒 。
6 、快手
4、菜青快速滑炒。笋滑青笋也且成菱形薄片 、鸡片小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。合上一点点盐 ，班族倒入切好的快手青笋片和小米辣，将鸡脯肉切成薄片 、菜青油5成热时 ，笋滑盐 、鸡片准备腌制鸡脯肉 。特适
3 、当肉片开始发白时 ，
5 、快速翻炒2分钟，小米辣也洗净 。鸡精
做法 ：
1 、出锅 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。锅里倒油 ，鸡脯肉冲洗干净 、
7 、
8 、鸡精 ，
鸡脯肉一块、2 、青笋削去外皮 ，干淀粉
调料 ：食用油 、