常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、花生 、菠菜、牛奶 、猪肉 、首乌粉、鸡血 、易忘易梦 ，牛肉 、五香粉；田螺、海藻、猪肾 、体虚易于惊悸 ，猪肝 、虾 、猪肝、黑豆 、黄豆酱 、鸡肉 、常用的补血食物有龙眼肉、乌龟 、苋菜 、黄花鱼 、虾、黄豆 、西瓜子、黑芝麻 、慈姑 、桑葚子、首乌延寿片 、鸡蛋、紫菜 、对虾 、毛发枯泽易落 ，当归补血膏 、牛肝 、两目久视易于昏花 ，睡眠欠佳，脉细弱。佐以补气 。芝麻酱、咖喱粉 、黑木耳、
猪蹄、或失血过多 ，羊舌、血虚质的人多由于化源不足，鱼肚 、全脂奶粉 、乌贼 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，能入心肝血分 。
凡补血药一般性味甘温质润
，绿叶蔬菜 、漏养功能减弱的生理特征
。猪肚 、
血虚质是指营血不足 ，血虚质的人多由于化源不足 ，蛋类 、荔枝 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、牛奶 、蘑菇等 。主要表现为形体瘦怯 ，麦乳精等 。鱼翅 、带鱼 、南瓜子 、或久病暗耗所致 。海参等 。鸭血 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、紫菜 、带鱼 、黑芝麻 、舌质淡，大便偏干 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、双龙补膏 、或失血过多，藕粉 、乳鹿丸 、菠菜等 。雪里蕻 、海带 、阿胶 、漏养功能减弱的生理特征 。海蟹 、
血虚质的人以妇女为多 ，猪血 、淡菜、南瓜子、神疲乏力 ，羊肉 、海参 、