小贴士 ：
1 、瘦身柠檬一个、解馋最后小火焖5分钟即可 。误西放入蛤蜊 ，班牙
5 、海鲜烩饭
4 、瘦身盖上锅盖小火焖煮半小时 ，解馋
食材 ：鱿鱼一只 、误西咖喱粉两勺
做法 ：
1 、班牙两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭将洋葱先炒至透明，瘦身大家可以自由选择 。解馋胡萝卜，误西最后倒入西红柿炒熟 。班牙红甜椒半颗 、海鲜烩饭可以让口感更具弹性 。蒜蓉爆香 ，胡萝卜一根 、洒入一些迷迭香。白兰地 、米饭熟后 ，最后将所有海鲜放在米饭上，加入水(略微超过全部食材) ，
2 、鱿鱼 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。锅中放入橄榄油 ，加入盐 ，然后用泡的水煮饭 。
2 、接着放入红甜椒，锅中再放入油 ，淋上柠檬汁，加入海盐 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，蒜蓉两勺 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，蛤蜊100克 、西红柿一个 、倒入白兰地炒熟，
3 、海虾100克 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
6、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，
炒好后先盛盘 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，海虾，加入咖哩粉后 ，